Das persönliche Risiko eines Sturzes kann durch gezieltes Training reduziert werden. Gut koordinierte und ausreichend kräftige Muskulatur ist nicht nur für die Selbständigkeit im Alltag unabdingbar, sondern ebenfalls für die Sturzprävention von enormer Wichtigkeit. Dabei hat die Kräftigung der Bein- und Rumpfmuskulatur, sowie die Stärkung der Schulter- und Armmuskulatur besondere Priorität. Zusätzlich beinhaltet gezielte Sturzprophylaxe das Training des Gleichgewichts. Abgerundet wird der Sturzprophylaxe-Kurs mit Wissensvermittlungen. Erörtert werden unter anderem Alltagssituationen, welche Sturzangst erzeugen und welche Maßnahmen dagegen ergriffen werden können.

Den Kurs Sturzprophylaxe bieten wir im Gesundheitszentrum Lichtenberg für Rehasportler und Selbstzahler an.