Im Gesundheitszentrum Zehlendorf erwarten Sie fachmännisch durchgeführte Gesundheitsleistungen mit den Schwerpunkten orthopädischer Rehabilitationsport, Herzsport und Gefäßsport, welche allesamt über eine Verordnung des Arztes durch Ihre Krankenkasse übernommen werden können. Im Laufe des Jahres ist eine Vielzahl an neuen Programmen und Kursen geplant, welche von Monat zu Monat umgesetzt werden und an den Start gehen können. Seien Sie jetzt schon gespannt, was Sie in der kommenden Zeit noch alles erwartet. Aktuell gibt es 3 neue Projekte, die nur darauf warten, durch fleißige und interessierte Teilnehmer zum Leben erweckt zu werden.

1. Bauch – Beine – Po
Der neue Kurs, welcher speziell auf die Bedürfnisse der Frau ausgerichtet ist, überzeugt mit Übungen, die gezielt die Muskulatur von Bauch, Beinen und Po trainieren.

2. Beckenbodentraining
Der Beckenboden hält die Bauch- und vor allem die Beckenorgane, die durch den aufrechten Gang des Menschen Druck nach unten ausüben. Beim Heben schwerer Lasten oder starker körperlicher Anstrengung entsteht ein hoher Druck im Bauchraum, dem der Beckenboden Widerstand leisten muss.
Durch schwere körperliche Arbeit, Schwangerschaft und Geburt kann der Beckenboden geschwächt werden, was zu Problemen führen kann.
Um diesen gesundheitlichen Schwierigkeiten im Beckenbodenbereich, gerade nach der Geburt, entgegenzuwirken wird im Gesundheitszentrum Zehlendorf ein spezielles Training angeboten, bei welchem der Schwerpunkt bei Übungen zur Stärkung der Muskulatur im Becken liegt. Diese Übungen werden unterstützt durch kombinierende Übungen aus dem Pilates.
Da das Gesundheitszentrum Zehlendorf eine familiäre Atmosphäre bietet, sind die Babys der „frisch gebackenen“ Mütter natürlich herzlichst willkommen, um ihre Mamis beim Sport tatkräftig oder auch mental zu unterstützen.
Dieses neue Kursformat kann durch eine Rehasportverordnung von Ihrem Arzt durch Krankenkasse unterstützt werden.

3. Personal Training – individuelles Einzeltraining
Das individuelle Einzeltraining ist ein maßgeschneidertes Fitness- und Gesundheitstraining, welches schnell und effektiv zu Ihrem persönlichen ganz eigenen Ziel führt.
Lange ist es her, dass das Einzeltraining den Promis vorbehalten war. In der heutigen Zeit ist es eine Investition in sich selbst, die sich für jeden auszahlt, der es sich wert ist.
Durch die hohe Individualität und Flexibilität des Trainings profitiert jedes Alter von einem Einzeltraining, da die Wünsche des Teilnehmers die Vorgaben des Trainers sind.
So werden im höheren Alter viele Übungen im Bereich Koordination und Kräftigung, z.B. als Sturzprophylaxe eingesetzt. Im jungen Alter liegt der Fokus hingegen vielleicht vielmehr auf der Definition des Körpers und der Ernährung.

Testen und erleben Sie die neuen Angebote in familiärer Atmosphäre rund um das Thema Gesundheit und Prävention. Das freundliche und erfahrene Team betreut sie nach neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen und hat dabei immer ein offenes Ohr für Sie.