PiNA

PINA ist ein kostenloses Gesundheitsangebot der Deutschen Rentenversicherung für alle sozialversicherungspflichtigen Angestellten in Berlin und Brandenburg.

Ziel von PINA ist es, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit der Beschäftigten zu stärken, indem Themen wie mehr BEWEGUNG, Techniken zum STRESSABBAU und zur ENTSPANNUNG sowie eine gesunde ERNÄHRUNG in den Arbeits- und Lebensalltag der Beschäftigten gebracht werden.

Sie haben die Gelegenheit mit den erfahrenen Teams der Gesundheitszentren an der Oper und Lichtenberg – bestehend aus Sporttherapeuten, Ernährungsberatern und Ärzten – Ihre Gesundheitsziele zu erreichen. Ihre persönlichen Gesundheitsziele, die Sie mit unserem Programm erreichen können, sind zum Beispiel:

  • gesundes Abnehmen
  • Ernährungsumstellung
  • Schmerzprävention (z.B. bei Rücken schmerzen)
  • Konditionsverbesserung
  • mehr Bewegung
  • Stärkung des Immunsystems
  • Stressabbau und Entspannung
  • Muskelaufbau

Persönliche Voraussetzungen:

  • sozialversicherungspflichtige Beschäftigung
  • interessiert an mehr Gesundheit und Vitalität
  • bereit sich sportlich zu betätigen (Eigen- und Gruppentraining)
  • Beantragung der Teilnahme an dem Programm bei der Deutschen Rentenversicherung

Programmablauf:

Unsere Gesundheitsexperten begleiten Sie zwölf Wochen lang in aufeinander aufbauenden Phasen.

Ärztlicher Check-up (1 Stunde)

Eingangscoaching:

Zielfindung und individuelle Zielvereinbarung (1 Stunde)

Initialtag (7 Stunden)

  • Gemeinsame Festlegung des Zielevents
  • Ausdauer- und Muskelaufbautraining in Praxis und Theorie
  • Ernährungs-Workshop/Kochkurs

Eigeninitiative (Gesundheitsticket im Wert von 250€ )

Pushertag (1 Tag – ganztägig)

  • Motivationsförderung
  • Ausdauer- und Muskelaufbautraining in Praxis und Theorie
  • Austausch über die vergangenen Wochen
  • Ernährungs-Workshop/Kochkurs

Standorte

Funktionelles Zirkeltraining bieten wir an folgenden Standorten an:

Gesundheitszentrum an der Oper Berlin

Gesundheitszentrum Lichtenberg

PiNA

Vereinbaren Sie Ihren Termin

Gesundheitszentrum an der Oper Berlin

Gesundheitszentrum Lichtenberg