Schlingentraining

Schlingentraining im Gesundheitszentrum Zehlendorf

Schlingentraining ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout, bei dem Sie Ihr eigenes Körpergewicht als Trainingswiderstand nutzen. Hierbei werden Muskelketten und nur selten isolierte Muskeln trainiert, was das Training in kurzer Zeit unglaublich effektiv macht. Ein Ganzkörper-Workout dauert meist nicht länger als 30 Minuten.
Durch die ständige Bewegung der Gurte während des Trainings werden vor allem auch die kleinen, gelenknahen Muskeln aktiviert. Durch diese „Instabilität“ kommt es zu einem wesentlich höheren Trainingsreiz auch auf die großen Muskelketten.
Mit Schlingentraining können Sie jedes individuelle Trainingsziel realisieren, egal ob Gewichtsreduktion, Muskelaufbau, Konditionsverbesserung, Bekämpfung/Vermeidung von Rückenschmerzen, Aufbautraining nach Verletzung oder Stärkung des Rumpfes.

Trainingsschwerpunkte:

  • Gleichzeitiges Training von Kraft, Ausdauer und Koordination
  • Schneller Trainingserfolg
  • Geringer Zeitaufwand
  • Training von Muskelketten statt isolierter Muskeln
  • Großes Übungsspektrum für den ganzen Körper
  • Für jedermann geeignet
  • Intensität lässt sich individuell anpassen

Standorte und Fragen

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